尊敬的老师，亲爱的同学们：

     大家早上好！今天我讲话的主题是——《心向阳光，健康成长》，一起迎接5·25心理健康日的到来。

   “5·25”的谐音是“我爱我”，它提醒我们：关心心理健康，首先要学会爱自己。这一天是一个契机，让我们停下脚步，听听内心的声音，照顾好自己的情绪和状态。

      在我们成长的旅途中，每个人都会遇到不同的烦恼。也许是学业的压力，让你夜不能寐；也许是人际的误解，让你情绪低落；也许是不确定的未来，让你焦虑不安……这些情绪并不可怕，它们只是我们内心的一种信号，提醒我们：停下来，照顾一下自己。

     心理健康不意味着随时都是快乐的状态，也许我们会遇到迷茫、焦虑、孤独的时刻，也会有失落、沮丧的心情。但这并不代表我们不正常，而是说明我们是一个有情绪、有感受的人。关键是，当这些情绪来临时，我们有没有办法去理解它、接纳它，并学着慢慢调节和走出来。

    健康的心灵并不是与生俱来的，而是可以慢慢培养的。以下几点，也许能帮你更从容地面对成长中的难题：

    第一，接纳自己，珍惜当下。每个人都有优点和不足，成长的过程不是变得“完美”，而是学会喜欢那个努力生活的、真实的自己。

    第二，学会表达情绪。难过了可以哭，生气了可以说，委屈了可以写下来、画出来、跑出去。情绪不是敌人，把它藏起来，才会变成压力的温床。

    第三，寻找支持，连接他人。你并不孤单。老师、家人、朋友，还有心理辅导室，都是你可以依靠的力量。勇敢地寻求帮助，是坚强和成熟的表现。

    最后，保持热爱，给生活留一点空间。在紧张的学习之余，别忘了留点时间给自己。翻翻喜欢的书，听首歌，或者安静地发会儿呆，都可以是放松的方式。生活不止有目标和任务，也要有让你感到轻松和愉快的片刻。

    亲爱的同学们，愿你们在这个五月，在每一个普通的日子里，都能对自己说一句：“我爱我。”愿我们都能带着希望、温暖与勇气，心向阳光，健康成长！

    谢谢大家！