文章来源：闽南师大心理健康教育咨询中心

 文字  ：车之乔  贺益梅   

编辑  ：康其丰

社交牛逼症：社交恐惧症的反义词，形容在社交方面毫不胆怯，无论和.陌生人还是半熟不熟的人，都能做到游刃有余的交谈。不怕别人的眼光，不担心被人嘲笑冷落，令社恐人群无比钦佩。

对于“社牛症”人来说，在这个世界上，没有他们聊不动的话题、混不熟的圈子；哪怕和广场舞大妈们一起斗舞，他们都能游刃有余、无所畏惧。只要自己觉得不是问题，那么别人的一切问题就都不是问题。

正所谓“只要我不尴尬，尴尬的就是别人。”

“社恐”作为“社交恐惧症患者”的简称，它最初来源于一种疾病名称——社交焦虑障碍，也被称为社交恐惧症，是一种焦虑症，其特征是在一个或多个社会情境中有大量的恐惧，在日常生活的至少某些部分造成相当大的痛苦和能力受损。可能包含一定的身体症状通常包括脸红、出汗过多、颤抖、心悸和恶心，口吃和语速快可能同时存在，严重时可以构成惊恐发作。

社交恐惧在大部分人身上或多或少有所体现——不喜欢出现在大众面前，不喜欢成为众人的焦点，不知道怎么跟陌生人相处；在社交场合中少言寡语，沟通时极力回避眼神交流。甚至有些职场中的“社恐”人群，为了逃避与同事坐同一趟电梯而选择步行……

其实引起人们社交恐惧症的原因非常多，每个社恐的背后都有其难以言说的苦衷，和谐的人际关系不仅能帮助我们解决生活中的困难，还有助于维持良好的身心健康。那么，怎么解决“社恐”问题呢？

第一步：看清事情真相

第二步：面对问题不逃避

第三步：改变思维

第四步：理性思维+实践验证

第五步：深入治疗

第六步：打破幻想

第七步：寻求专业心理咨询

大多数的“社恐”人士都非常的羡慕“社牛”人士，羡慕他们可以无所畏惧，勇敢的表达自我。但其实这两种人群之所以引起大众的广泛关注，隐藏着的更深层次的心理诉求，是有相当一部分人都有社交焦虑。

伴随着这种社会焦虑，很多人都想在各种社交场合完美的表现自己，然而越是想表现的好，越紧张越容易出错，便不断有各种“社死”的现象发生。

应对这种现象最好的方式，就是随遇而安。社牛也好，社恐也罢，没有好坏对错之分，也无需因此感到压力。社交就是找到一个你最舒适的状态，将这份舒适和自然展现给他人，这就足够了。

所以，做最真实的自己就好了！