心理问题一般可分为3个等级：亚健康状态——心理障碍——心理疾病。

一、亚健康状态

界于健康状态与疾病状态之间，又称“一般性心理问题。”特点是：

1、时间短暂——此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

2、影响轻微——平时消极情绪多于积极情绪，但一般都还能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，常见的感觉有“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”等等。

3、能自已调整——大部分人通过自我调整和各种休息、娱乐等放松方式可以使自己的心理状态得到改善。

亚健康状态如果一直得不到改善，比如压力引起的焦虑一直得不到缓解，持续时间超过半年，可能形成一种相对固定的状态，心理问题有可能由轻度转为中度，所以无处宣泄，难以自我调整的人应该及时去寻求他人的帮助。主要求助对象——心理咨询师。

二、心理障碍

介于亚健康和心理疾病之间的边缘状态，属于中度心理问题。常见的有抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔病、神经衰弱等。

其主要特点有：

1、异常表现持续半年以上。

2、伴有身体上的不适，但医院体检找不到器质性病变。如头痛、肠胃不适、睡眠障碍、食欲不振、胸闷、心悸等。

1、 难以自我调整。

心理障碍如果不及时治疗可能发展为心理疾病。求助对象——心理医生，医院的“心理门诊”。

抑郁症已经成为侵袭全球的心理疾患。世界卫生组织曾经指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。历史名人牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔，以及台湾女作家三毛、著名的喜剧演员“憨豆先生“等都患过忧郁症。 美国心理学家史培勒认为，这种病往往袭击那些最有抱负，最有创意，工作最认真的人。

如果以下表现你至少具有四项，并且持续至少两周，或者症状格外严重，或起病急骤，就很可能是抑郁症发作。

△注意力明显下降 △自我评价降低，缺乏对自己的信心和价值感  △经常自责 △认为前途暗淡悲观 △有自伤或自杀的观念或行为 △睡眠障碍 △食欲下降 △生活中没什么感兴趣的事 △无精打采、愁眉苦脸，经常想哭 △一天当中早晨的精神情绪最差。

三、心理疾病

即通常所说的“精神疾病”，属于重度心理问题。其主要特点是：

1.思维异常。出现幻觉、错觉等感知综合障碍。 

2.心理和行为表现异常。

3、毫无自知力，不承认自己有病。

此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。

求助对象——精神科医生，即精神病医院的专业人员。