老师、同学们：

上午好！

距离高考还有7天时间，在749位高三勇士们出征前，我代表学校为全体高三学子壮行。今天我国旗下讲话的主题是“从容淡定  静待花开”。

人生天地间，怎样证明自己的人生价值？爱斯基摩人给出的答案是：＂面对挑战，这是掌握幸福最大的保证。”高考，是人生的一次磨炼，是对人的智能极限的一次重大挑战！高考亦是人生中“绝版”的好时光，它为人生无穷无尽的可能拉开了序幕，它教会你为着一个目标全力以赴，教会你忍耐、承受压力，也教会你坚持、不放弃，教会你选择和取舍。所以孩子们，勇敢地面对高考挑战，大胆去实现你们的人生理想吧！

下面，我就高考期间应该注意的事项提几点建议：

一、保特原有生活习惯，不刻意改变节奏

一个人原有生理和心理平衡打破之后，建立新的平衡需要一定时间。在新的平衡建立之前，心理和生理上会有一定的不适应。所以在接下来的一段时间请大家保持平时的学习状态和作息规律，起床、复习、思考、饮食、休息，都按部就班，安之若素。饮食要清淡、营养、新鲜，但不盲目饮用营养品。一些睡得很晚的同学在考前可以适当早睡，万⼀晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然。建议用一些简便易行的方法，比如听音乐、散步等稳定情绪，确保在考场上精力更充沛。

二、淡定从容，以积极乐观的心态应考

经验告诉我们，高考考场上，四分考实力，六分考心态。考场上能正常发挥其实就等于超常发挥。所以接下来的几天，大家要做的就是把心情调整到最佳状态。比如通过积极的自我想象，唤起自己的良好情绪。比如用抬头挺胸走路来增强自信⼼等等。为了保持状态，这几天还要做适量的练习，保持良好的“手感”和“题感”。考场上我们要淡定从容，动笔前采取深呼吸的方法，慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉。然后微笑着告诉自己，我准备好了，我今天的状态好极了！会做的题目不失误，就是胜利。不太有把握的题目敢尝试，就有奇迹。只要我们保有稳定的积极情绪，胜利之花终会盛开！

三、保持适度紧张，合理期待，淡化结果

从现在起，排除一切干扰，专注于高考这一件事，心无旁鹜地备考。考前对自已以往考试中成功的经验和失败的教训做小结，找到应对的策略和方法。考场上始终保特头脑清醒，处变不惊，全力以赴。淡化对高考结果的预期，不去想考好考不好会怎样，做到考前不定分数，考后不对答案、不谈成绩。而适度的紧张，其实是一种良性的心理应激反应。心理学告诉我们，考试时适度的紧张有利于提高答题效率和考试成绩。所以我们要学会接纳他，而不要排斥他，化适度紧张为动能，不过如果出现高度紧张或过度紧张时，请及时告诉你们亲爱的老师，我相信，他们会给你最有益的帮助。

最后，我代表学校衷心祝愿全体高三学子：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里！预祝今年九月，大家都能走进心目中理想的大学，母校将以你们为最大的光荣！谢谢！

江爱民

                                             2022.5.30