尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我讲话的主题是《悦纳自我，向阳生长》。

今天是5月25日，也是全国心理健康日。“5·25”的谐音是“我爱我”。这个特殊的日子，一直提醒着我们：学会爱自己，是一件重要却并不容易的事。

有的时候，我们以为爱自己，就是让自己永远保持优秀、积极、强大。于是，我们习惯对自己提出很高的要求：希望自己不能犯错，不能退步，不能脆弱。

可一旦没有做到，我们就开始否定自己：一次失误就怀疑能力，一次低落就责怪自己，一次没达到期待，就觉得自己“不够好”。

可真正让人疲惫的，往往不是事情本身，而是我们总觉得——自己必须时刻表现得很好。

然而真实的人，本来就不是完美的。

我们会有做不出的题，会有说错的话，会有紧张和退缩的瞬间，也会有想停下来喘口气的时候。我们既有闪光的时候，也有低落和迷茫的时刻。

其实真正的悦纳自我，是拥抱真实的自己。接纳自己，不是停止成长，而是不再因为不完美而全盘否定；不是要求自己“永远都要很好”，而是能够在内心轻轻承认：“原来我也会这样，但这并不代表我不好。”

因为那些敏感、犹豫、失误、跌倒的时刻，那些还在调整、还在摸索的部分，恰恰构成了一个真实而完整的“我”。

悦纳自我，可以从一些很小的瞬间开始。

当事情没有达到预期时，不必第一时间责怪自己，先告诉自己：“一次结果不理想，并不能定义全部的我。”

当我们总觉得自己不够好的时候，也别忘了回头看看：和昨天相比，我有没有一点点成长？

当我们难过、失落、疲惫的时候，不必逼自己振作。允许自己暂时停一停，因为每个人都会有阴天。

这些看似微小的改变，或许就是理解自己、接纳自己的开始。

亲爱的同学们，向阳生长，并不是永远没有风雨，而是在偶尔身处阴影时，依然不放弃追寻阳光。

愿我们都能对自己说：

“真实的我，值得被看见；不完美的我，同样值得被珍惜。”

谢谢大家！