各国流行的减压法

法国——运动消气  法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

英国——看恐怖片  英国有专家建议，人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

欧洲和日本——嗅香油  在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。人们都为这些由香草或其它植物提炼出的香油所“醉倒”。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平服人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

美国——吃零食  当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰籍，消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

强者语录

★生活里的每一个人都是你的老师，即使那些让你很厌烦的人也不例外，因为从他们身上，你可以知道人性的弱点。

★快乐的人不只接受改变，而且会欣然地全身心投入。

★付出的时候，不要期待任何回报，否则一颗心老是牵挂着结果，反而很难有所收获。

★许多人都不知道自己究竟想要什么——他们很不开心，因为他们没有什么人生目的。假如你也不知道自己想要什么，不妨先找出最接近你理想的事，可以把那里作为起点。

★做你爱做的事，并不意味着生活过得轻松，但绝对可以活得更精彩。

★当你说：“我就是要做这件事，多困难我都不在乎”时，老天爷就会开始支持你。

★你对生活状况及别人的行为要求越少，你就越容易快快乐乐地过日子。

★改变自己是可行的，聪明的，当你试图改变别人时，你就会显得愚蠢，而且会自寻烦恼。

★除非你自愿放弃，否则你永远不会被打败。