根据福州市教育局办公室关于开展2021年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知福清一中各年级各班级在学校德育处的统一部署下，开展了有关“近视防控”的主题班会。各班开展了形式多样的“近视防控”主题活动。

一、各班级组织学习了“青少年近视防控整体解决方案”：

1、注意用眼时间近距离看电脑、看电视、看书或做作业30―40分钟后必须远眺(蓝天白云)10分钟让眼睛充分放松。

2、每天参加户外运动1小时以上多放风筝多打乒乓球(用黄色的乒乓球)。

3、正确的握笔姿势手指握在笔尖上方一寸拇指与食指不相交叉能看到笔尖。

4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正眼睛与书本保持一尺的距离胸部与书桌保持一拳的距离。

5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视不要在强光下或弱光下看书不要在公交车上看书不要边走路边看书。

6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯台灯放置书桌左上角45度能全部照明课本。

7、短刘海避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

8、早晚各25次看近看远对眼训练增加眼睛调节灵敏度。

9、饮食注意事项：

①多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物如猪皮猪蹄西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的一定得过油吃)。

②不要摄入太多甜食特别是空腹时不要吃甜食。

③少吃零食避免偏食多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

10、保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠初中生每天应保持9小时以上睡眠。

11、弹钢琴会导致近视快速加深近视的孩子尽量不要选择弹琴若实在不能放弃可考虑背谱练习。

12、医学验光科学配镜特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等)。

13、建立完善的屈光发育档案。

14、青春发育期是孩子长个儿的时候也是近视度数长得最快的时候家长要随时观测长个儿时视力复查频率应三个月一次。

二、部分班级开展了“近视防控”主题班会

三、爱眼护眼知识小竞赛以及眼保健操竞赛

同学们还进行了紧张激烈的爱眼护眼知识小竞赛以及眼保健操竞赛，加深对爱眼护眼方法技能的理解。活动气氛热烈，赢得了学生们阵阵热烈的掌声。最后活动以《眼保健操歌》，（看书写字姿势正，相距一尺要保证； 光线强弱要适当，眼保健操常进行。 观看电视应注意，屏幕高低要适宜； 夜间室内开小灯，距离不能少两米。 勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉； 脸盆毛巾要专用，防止沙眼少忧愁。）

四、坚持学生每天一小时体育锻炼制度。

福清一中音西校区保质保量上好体育课，认真开展大课间体育活动和丰富多彩的户外体育活动，切实保证学生每天参加一小时体育活动。

通过这次活动大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，原每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。

学生们也从此次活动中们深刻认识到近视眼的危害，明白了如何正确预防近视，也体会到良好的生活习惯和行为习惯对眼睛健康的重要性。很多同学表示以后将从饮食上不挑食、学校两操认真做、室外活动要充足、体育锻炼需加强等方面严格要求自己，并会把今天所学到的知识带给更多身边的人，为近视防控做自己的一份贡献

福清一中

                                                        3月30日